1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 35.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 50 g | 18% | |
| आहारी फाइबर | 6.4 g | 22% | |
| शुगर्स | 10.7 g | ||
| प्रोटीन | 8.1 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 4.8 mg | 0% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 642.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुट्टे पर मक्का
मकई के खम्भे एक स्वादिष्ट और बहुमुखी अनुभव है जो दुनिया भर में आनंदित किया जाता है। मीठे, रसीले दानों से भरपूर, यह गर्मियों का पसंदीदा भोजन फाइबर, विटामिन, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, इसे अपने आहार में एक स्वस्थ योगदान के रूप में शामिल करने की। प्राचीन मेसोअमेरिका से उत्पन्न होकर, मकई ने मेक्सिकन स्ट्रीट वेंडर्स जो एलोट सेवन करते हैं, से लेकर अमेरिका में बैकयार्ड बार्बीक्यू तक विभिन्न रसोईघरों में एक मुख्य भोजन का हिस्सा बनाया है। ग्रिल की गई, उबाली गई, या भुनी गई, यह किसी भी अवसर के लिए एक उत्कृष्ट नाश्ता है। बस दिमाग में रखें कि मक्खन और नमक की अधिकता, क्योंकि बहुत अधिक मक्खन और नमक एक स्वस्थ चयन को एक भोगिक बना सकते हैं। मकई के खम्भे का सरल आनंद लें!
