1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
205.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.9 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 40.0 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 45.6 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 5.3 g | 18% | |
| शुगर्स | 17.1 g | ||
| प्रोटीन | 7.7 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 8.0 mg | 0% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 648 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मक्का की भुट्टी
मक्का का चूज़ा एक बहुपरकारी घटक है, जिसे खाद्य सुख के क्षेत्र में अक्सर अनदेखा किया जाता है। अमेरिका से उत्पन्न होकर, इसमें मक्के के कान का मध्यक भाग है, जिसमें महत्वपूर्ण पोषक तत्व भरपूर हैं। फाइबर से भरपूर, मक्के के चूज़े पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और संतुलित आहार बनाने में मदद करते हैं। सामान्य रूप से सीधे खाए नहीं जाते, ये एंटीऑक्सिडेंट्स का मूल्यवान स्रोत होते हैं और स्वादिष्ट युक्तियों और स्टॉक में योगदान कर सकते हैं। चाहे उन्हें भूना जाए, भूना जाए या प्यूरी किया जाए, मक्के के चूज़े हल्की मिठास जोड़ते हैं, मेक्सिकन एलोटेस से भरपूर सूप्स तक विभिन्न रसोईयों को बेहतर करते हैं। मक्के के चूज़े के लाभ को एक स्वादिष्ट, पौष्टिक बूस्ट के लिए अपनाएं!
