1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.2 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 39.7 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 9.5 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.7 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मक्का और टमाटर सलाद
कॉर्न और टमाटर सलाद एक जीवंत और ताजगी भरा व्यंजन है जो मीठा, रसीला कॉर्न को गोल और पके हुए टमाटरों के साथ मिलाता है। यह प्यारी सलाद अक्सर नीले प्याज, ताजा धनिया, और तीखे नींबू के ड्रेसिंग के साथ एक उत्कृष्ट साइड होता है जो गर्मियों के बार्बीक्यू या पिकनिक के लिए सही होता है। विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न होने वाला यह सलाद मौसमी उत्पादों का सर्वोत्तम प्रदर्शन करता है। विटामिन ए और सी के साथ, साथ ही फाइबर से भरपूर, यह सलाद सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि एक स्वस्थ चयन भी है, रंग और पोषण का एक धमाका प्रदान करते हुए। इसका आनंद लें सिर्फ इसके एकल रूप में या ग्रिल किए हुए मांस के लिए टॉपिंग के रूप में!
