1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
80 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.7 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 3.4 g | 12% | |
| शुगर्स | 8.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 46 mg | 3% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 292 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पकाने का प्याज
प्रीक्षण प्याज एक बहुपयोगी आधार है जो पुरे विश्व में रसोईघरों में पाया जाता है। यह सुगंधित सब्जी, स्वाद में समृद्ध, लहसुन और प्याज के साथ आलियम परिवार में आती है। पीले, लाल और सफेद जैसी विविधताओं के साथ, पकाने वाली प्याज इटालियन, भारतीय, और अमूर्त समस्याओं में डिश को बढ़ाती है। विटामिन सी और बी6 के साथ-साथ, एंटीऑक्सीडेंट, वे ह्रदय स्वास्थ्य को समर्थन करते हैं और प्रतिरोधक्षमता को बढ़ाते हैं। जबकि वे प्राकृतिक मिठास और गहराई प्रदान करते हैं, यह उनकी एजी मोज़ानक सींच कम करने के लिए उन्हें पके हुए आनंद लेने के सर्वोत्तम है। इसलिए चाहे तो सॉटेड, कैरेमलाइज़्ड, या भुने हुए, पकाने वाली प्याज आपकी रसोई सृजनाएं ऊंचाई पर लेने के लिए कुंजी हैं।
