1 serving (28 grams) contains 142 calories, 1.8 grams of protein, 6.5 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
708.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 32.5 g | 41% | |
| संतृप्त फैट | 12.3 g | 61% | |
| बहुविकृत फैट | 3.8 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 29.4 mg | 9% | |
| सोडियम | 379.4 mg | 16% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 95.1 g | 34% | |
| आहारी फाइबर | 2.2 g | 7% | |
| शुगर्स | 32.6 g | ||
| प्रोटीन | 8.8 g | 17% | |
| विटामिन डी | 33.6 mcg | 168% | |
| कैल्शियम | 16.8 mg | 1% | |
| आयरन | 4.6 mg | 25% | |
| पोटैशियम | 110.6 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
नानखटाई, जो विविध स्वादों और शैलियों में आती हैं, वे एक प्रिय भुगतान होते हैं। सामान्यतः मैदा, चीनी, मक्खन, और अंडे के साथ बनाई जाती हैं, इन्हें चॉकलेट चिप्स, अखरोट, और सूखे फलों जैसी सामग्रियों के साथ अनुकूलित किया जा सकता है। यूरोप से उत्पन्न होकर, नानखटाई पूरी दुनिया में पसंदीदा नाश्ते में बदल गई हैं, जो अनगिन्त स्थानीय प्रकारों में उपलब्ध हैं। जबकि वे एक सान्त्वना देने वाली मिठास प्रदान करते हैं और आपकी मुद्रा को बढ़ा सकते हैं, बहुत सी स्टोर-खरीदी गई नानखटाई चीनी और अनुपयोगी वसा में उच्च हो सकती हैं। हालांकि, स्वस्थ विकल्प मौजूद हैं, पूरे अनाज, प्राकृतिक मिठाई और अन्यस्त होंठ, बेहतर हैं। तो चाहे आप किस्मिस या स्वस्थ ओटमील रेजिन की एक श्रेष्ठ नानखटाई में लिप्त हो रहें हो, नानखटाई एक स्वादिष्ट नाश्ता है जिसका एक समृद्ध इतिहास और अनंत संभावनाएँ हैं!