1 serving (180 grams) contains 29 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 5.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
38.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.3 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.8 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28.0 mg | 2% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 600 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पके हुए ज़ूकिनी
पके हुए तोरी कद्दू एक मीठा, स्वादीर वनस्पति है, जो अक्सर मेडिटेरेनियन और इटैलियन व्यंजनों में प्रमुख रूप से पाया जाता है। यह जीवंत हरी कद्दू विटामिन ए और सी से भरपूर है, और कैलोरी में कम है, इसे किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बना देता है। जब तोरी कद्दू को भूनकर, ग्रिल करके, या बेकरी किया जाता है, तो उसमें एक बहुमूल्य मिठास और संतुष्टि देने वाली बनावट विकसित होती है। एंटीऑक्सिडेंट्स और फिबर के साथ भरा हुआ, यह पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और आपकी प्लेट में रंग की एक झलक जोड़ता है। पके हुए तोरी कद्दू का आनंद लें एक स्वादिष्ट साइड डिश के रूप में, स्टिर-फ्राइज़ में, या पास्ता डिश में मिलाकर, जिससे साबित होता है कि स्वस्थ आहार स्वादिष्ट और संतुष्ट करने वाला हो सकता है!
