1 serving (164 grams) contains 166 calories, 6.5 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
221.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 46.7 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 4.0 g | 14% | |
| शुगर्स | 1.3 g | ||
| प्रोटीन | 8.7 g | 17% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 6.7 mg | 0% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 221.3 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बनी हुई वाइल्ड चावल
पके हुए Wild Rice एक पौष्टिक पूरे अनाज है जो उत्तरी अमेरिका से ख़ास रूप से उगाया जाता है, जो आदिवासी लोगों द्वारा पारंपरिक रूप से कटाई जाती है। सफेद चावल के विपरीत, इसमें एक अद्वितीय खस्ता स्वाद और एक चबाने वाली खमीरी बनावट है जो इसे विभिन्न व्यंजनों के लिए एक प्रिय योगदान बनाती है। एंटीऑक्सिडेंट्स, फाइबर, और प्रोटीन से भरपूर, यह हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और पाचन में सहायता प्रदान करता है। कैलोरी कम और ग्लूटेन-मुक्त, पके हुए Wउild Rice बहुमुखी है, उपयुक्त है, सूप, सलाद, या एक पूर्णाहार पक्ष के रूप में। अपने भोजनों को इस प्राचीन अनाज से ऊँचाई दें, जिसमें इतिहास और स्वास्थ्य लाभ से भरपूर है।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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