1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.5 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
770 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 13 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 2.5 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 136.5 g | 49% | |
| आहारी फाइबर | 20 g | 71% | |
| शुगर्स | 2 g | ||
| प्रोटीन | 27.5 g | 55% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 105 mg | 8% | |
| आयरन | 6.5 mg | 36% | |
| पोटैशियम | 715 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पका हुआ पूरा जई
पके हुए पूरे जई एक पौष्टिक ऊर्जावान, फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर महाशक्ति हैं। प्राचीन अनाज उत्पादन क्षेत्रों से उत्पन्न होने वाली इन आयातन जई ब्रेकफास्ट और उससे परे के लिए मजबूत आधार प्रदान करती हैं। यह ग्लूटेन-मुक्त हैं और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्त चीन्हों को स्थिर रखने में मदद करते हैं। कम कैलोरी में भी भरपूर, यह स्वस्थ पाचन और स्थायी ऊर्जा को बढ़ावा देती हैं। इन्हें सादा या फल, नट्स और मसालों के साथ उचित करके आनंदमय और संतोषजनक भोजन का आनंद लें। पकी हुई पूरी जै की पूर्णता को खोजें और प्रत्येक बाइट में अपने शरीर को पोषित करें!
