1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
222 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 13 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 39.4 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 1.3 g | ||
| प्रोटीन | 8.1 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.0 mg | 2% | |
| आयरन | 2.8 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 318 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पका हुआ सारा अनाज क्वीनोआ
पकी हुई पूरे अनाज की क्विनोआ एक पौष्टिक सुपरफूड है, जिसमें प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक एमिनो एसिड्स भरपूर मात्रा में होते हैं। दक्षिण अमेरिका के एंडीयन क्षेत्र से उत्पन्न होकर, यह प्राचीन अनाज सदियों से एक मुख्य आहार बना रहा है। प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त, यह विभिन्न आहार योजनाओं के लिए आदर्श है और पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है। इसकी मीठी खट्टी स्वाद और फ़्लफी बनावट के साथ, यह सलाद से स्टर-फ्राइ करने जैसे कई विभिन्न भोजनों के साथ एकदम बेस्ट मिलती है। विटामिन्स और खनिजों में धनी, पकी हुई पूरे अनाज की क्विनोआ हर कोई उनके लिए एक स्वस्थ, स्वादिष्ट भोजन विकल्प चाहता है।
