1 serving (163 grams) contains 210 calories, 4.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 45.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
210.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 397.7 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 45.6 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 0.7 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.1 g | ||
| प्रोटीन | 4.4 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 16.3 mg | 1% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 57.0 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सादा चावल
पके हुए सफेद चावल एक बहुमुखी आधार है जो दुनिया भर में खाने की अनुवादनात्मक मंडलियों का आधार बनाता है। परिष्कृत, चक्कीनी अनाज से बने इसे हल्की स्वाद और फ्लफी बनावट का गर्व है, जो बहुत ही स्वादिष्ट सॉस को भिगोने के लिए उत्कृष्ट है। एशियाई, लैटिन और मेदिटेरेनियन व्यंजनों में सामान्यत: प्रमुख स्थान पाने वाला यह, सब कुछ स्टर-फ्राई से करी तक हर चीज़ का संपूरक है। जबकि इसमें कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्रोत है, लेकिन पूरे अनाज में पाए जाने वाले कुछ पोषक तत्वों की कमी होती है। हालांकि, इसे संतुलित आहार का हिस्सा के रूप में मध्यम में उपभोग किया जा सकता है, जो आपकी प्लेट पर ऊर्जा और सुखद कम्फर्ट प्रदान करता है। चावल की सुलगी हुई खीर के नाम से एक मुख्य व्यंजन के साथ या एक मजबूत पिलाफ में परोसने पर, पके हुए सफेद चावल एक प्रिय शैली योग्य साथी है।
