1 serving (158 grams) contains 206 calories, 4.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 45.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
307.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 3.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 68.1 g | 24% | |
| आहारी फाइबर | 0.9 g | 3% | |
| शुगर्स | 0.1 g | ||
| प्रोटीन | 6.4 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.9 mg | 1% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 82.1 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले हुए सफेद मध्यम अनाज
पके हुए सफेद मध्य अनाज चावल एक विविधतापूर्ण आधार है, जो पूरी दुनिया में पसंद किया जाता है। यह चावल मुख्य रूप से गर्म जलवायु में उगाया जाता है, जब इसे पकाया जाता है तो यह हल्का, थोड़ा चिपचिपा बनता है, जिससे यह सुशी, रिसोट्टो, या क्लासिक स्टीर-फ्राई की तरह के व्यंजनों के लिए उत्कृष्ट होता है। इसमें प्रोटीन से युक्त कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं, यह शीघ्र ऊर्जा का स्रोत प्रदान करता है, जबकि यह वसा में कम होता है और कोलेस्ट्रॉल से मुक्त होता है। हालांकि इसमें कुछ पोषक तत्व होना जो पूरे अनाज में पाए जाते हैं, फिर भी यह सब्जियों और प्रोटीन को शामिल करने के लिए एक उत्कृष्ट आधार है, जो एक संतुलित भोजन को बढ़ावा देता है। अपने रसोई की सामग्री में एक आरामदायक योगदान के रूप में पके हुए सफेद मध्य अनाज चावल का आनंद लें!
