1 serving (85 grams) contains 99 calories, 20.6 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
275 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.2 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 1.1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 158.3 mg | 52% | |
| सोडियम | 166.7 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 57.2 g | 114% | |
| विटामिन डी | 322.2 mcg | 1611% | |
| कैल्शियम | 94.4 mg | 7% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 833.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सेजवाया हुआ सफेद मछली
पका हुआ सफेद मछली एक कोमल और फ्लेकी आनंद है, जिसमें कॉड, हैडोक और सोल जैसी विविधताएँ शामिल हैं। यह खाना अक्सर मेधितेरेनियन और तटीय व्यंजनों में पाया जाता है, जिसे इसके हल्के स्वाद और विविध पकाने, जैसे कढ़ाई से भूनने तक का उपयोग किया जाता है। यह उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है, जो ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और मस्तिष्क कार्य को प्रचारित करता है। इसके अतिरिक्त, यह कैलोरी में कम है और आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर है। इसे पोषक, पोषात्मक भोजन के लिए ताजा सब्जियों या पूरे अनाज के साथ मिलाकर आनंद लें। पकी हुई सफेद मछली केवल स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि किसी भी आहार के लिए एक स्वस्थ विकल्प है।
