1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.6 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 60.0 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 16.7 g | 59% | |
| शुगर्स | 10.5 g | ||
| प्रोटीन | 19.3 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 65.3 mg | 5% | |
| आयरन | 6.3 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 636.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सेकी हुई सफेद चना
पके हुए सफेद चने एक बहुमुखी और पौष्टिक दाल हैं, जिनमें प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं। महाद्वीपीय और मध्यपूर्वी रसोई से उत्पन्न, ये हमस और करी जैसे व्यंजनों में मुख्य भूमिका निभाते हैं। वसा में कम और लौह तथा फोलेट से भरपूर, ये चने हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और पाचन में सहायक होते हैं। इन्हें सलाद, सूप, या अपने पसंदीदा रेसिपी में मज़ा लेने के लिए उपयोग करें। उनकी क्रीमी बनावट और हल्का स्वाद न केवल स्वादिष्ट है बल्कि स्वास्थ्य लाभों का भी एक ठोस स्रोत हैं!
