1 serving (170 grams) contains 242 calories, 17.4 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 43.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
336.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 60.1 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 15.7 g | 56% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 24.2 g | 48% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 223.6 mg | 17% | |
| आयरन | 7.1 mg | 39% | |
| पोटैशियम | 1151.4 mg | 24% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सेदे सफेद राजमा
पके हुए सफेद राजमा नरम, क्रीमी फल के कांदे हैं जिनमें प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में होती है। मेडिटेरेनियन और अमेरिकन खाने में आमतौर पर पाए जाने वाले ये उपयोगी राजमा सूप, स्टू, और सलाद जैसे व्यंजनों में मुख्य रूप से उपयोग होते हैं। आयरन और मैग्नीशियम जैसे विटामिन और खनिजों से भरपूर पके हुए सफेद राजमा हृदय स्वास्थ्य और पाचन समर्थन करते हैं। उनकी कम वसा की सामग्री से ये उन लोगों के लिए एक पौष्टिक विकल्प प्रस्तुत करते हैं जो पौधे के आधारित भोजन की तलाश में हैं। अपने आहार में इन्हें शामिल करें ताकि आपको एक सजीव स्वाद मिले और आपकी समग्र कल्याण को एक संपूर्ण बढ़ोतरी मिले।
