1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 9.5 g | 33% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सेज़वाली सब्जियाँ
पके हुए सब्जियां पोषकता से भरपूर उत्पादों का एक जीवंत मिश्रण होती है, जिसे विश्वभर के व्यंजनों में आम तौर पर पाया जाता है। रंगीन शिमला मिर्च और कुरकुरा ब्रोकोली से लेकर मीठे गाजर और पौष्टिक पालक तक, प्रत्येक व्यंजन में स्वाद और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर होता है। भाप देना, सोटे करना, या सेंकना, ये सब्जियां विभिन्न पकाने के तरीकों के माध्यम से स्वाद में वृद्धि के साथ अपने पोषक तत्वों को संभालती हैं। फाइबर से भरपूर और कैलोरी में कम, पके हुए सब्जियां एक स्वस्थ आहार का समर्थन करती हैं, पाचन को सहायता पहुँचाती है और प्रतिरक्षा को बढ़ावा पहुँचाती है। चाहे वे स्टिर-फ्राई में फेंके जाएं, मुख्य व्यंजन के रूप में पेश किया जाएं, या सूप में मिश्रित किया जाएं, वे किसी भी भोजन में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक जोड़ना है। पके हुए सब्जियों का लाभ उठाएं और अधिक तंदुरुस्त आप के लिए!
