1 serving (100 grams) contains 135 calories, 24.0 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
321.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.6 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 2.1 g | 10% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 131.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 57.1 g | 114% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 26.2 mg | 2% | |
| आयरन | 2.6 mg | 14% | |
| पोटैशियम | 569.0 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
पकाया हुआ टर्की एक कम चर्बीय, सुस्वादु प्रोटीन है, जो अक्सर त्योहारी भोजन और पारंपरिक रसोईघरों में शामिल होता है, विशेषकर उत्तरी अमेरिका में थैंक्सगिविंग के दौरान। जिसमें महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, यह विटामिन B6 और B12 से भरपूर है, जो ऊर्जा और मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। यह स्वादिष्ट व्यंजन उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन को भी शामिल करता है जो मांसपेशियों के विकास और मरम्मत का समर्थन करता है। जबकि तली हुई तरलता त्वचा में पाई जाती है, तो त्वचा के बिना टर्की का चयन करना एक स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है। चाहे तो रोस्ट किया जाए, ग्रिल किया जाए, या स्मोक किया जाए, पकाया हुआ टर्की किसी भी भोजन के लिए एक बहुमुखी और स्वास्थ्यचित विकल्प प्रदान करता है, स्वादिष्टता को आनंदित करते हुए शरीर को पोषण प्रदान करता है।