1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
296 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 17.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 52.5 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 6.9 g | 24% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 10.8 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 41.3 mg | 3% | |
| आयरन | 3.7 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 424 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पका हुआ तिरंगी क्विनोआ
पकी हुई त्रिरंगी क्विनोआ लाल, सफेद और काली क्विनोआ का चमकदार मिश्रण है, जिसे इसके खसखसे फ्लेवर और आनंददायक बनावट के लिए प्रशंसा मिलती है। दक्षिण अमेरिका के एंडीयन क्षेत्र से उत्पन्न होने वाली यह प्राचीन अनाज न केवल विविध है बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी है। प्रत्येक पारिस्वर्ग के एक पूर्ण प्रोटीन है, जिसमें आवश्यक एमिनो एसिड, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स समृद्ध होते हैं, जिसे स्वास्थ्य-संवेदनशील खाने वालों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प माना जा सकता है। चाहे फलियों में गर्म परोसा जाए, एक पक्वान के तौर पर या कटोरों में, पकी हुई त्रिरंगी क्विनोआ आपके भोजन में रंग और पोषण दोनों जोड़ती है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और पाचन में सहायक होने में मदद करती है। अपने अगले स्वादिष्ट व्यंजन में इस सुपरफ़ूड का स्वास्थ्यपूर्ण उत्तमता का आनंद लें!
