1 serving (100 grams) contains 35 calories, 3.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.7 g | 9% | |
| शुगर्स | 3.7 g | ||
| प्रोटीन | 4.6 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 19.4 mg | 1% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 117.9 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कुक्ड तौगे
पका हुआ टॉगे एक बहुत ही स्वादिष्ट डिश है जो मूंग की दाल के अंकुर से बनाया जाता है, जो दक्षिण पूर्व एशियाई व्यंजनों में आमतौर पर पाया जाता है। यह जोशीला और क्रंची उपकरण अक्सर लहसुन और सोया सॉस के साथ हल्के से स्टिर-फ्राइ किया जाता है, जिससे इसकी नाज़ुक स्वाद को बढ़ाया जाता है जबकि इसे क्रिस्पनेस बनाए रखा जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर, पका हुआ टॉगे कैलोरी में कम होता है और विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जिससे यह दिल के लिए स्वस्थ विकल्प बन जाता है। इसे साइड डिश के रूप में या सलाद और स्टिर-फ्राइ में मिलाकर खाएं—पका हुआ टॉगे किसी भी भोजन में एक पौष्टिक और स्वादिष्ट योगदान है!
