1 serving (100 grams) contains 86 calories, 1.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
200 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 127.9 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 46.7 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 7.0 g | 25% | |
| शुगर्स | 9.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.7 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 69.8 mg | 5% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 783.7 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मसला शकरकंद
पकाया हुआ मीठा शकरकंद एक स्वादिष्ट और पौष्टिक जड़ी वनस्पति है, जो मध्य और दक्षिण अमेरिका की मूल निवासी है। विटामिन ए और सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, यह मीठे, मिट्टी का स्वाद और पकाया जाते समय क्रीमी बनावट प्रदान करता है। रसोई में उपयुक्त, शकरकंद को भूनकर, आलू मेंश करके, या सूप और कैसरोल्स में प्रयोग किया जा सकता है। वे संयुक्त कार्बोहाइड्रेट्स का उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो इसे स्वस्थ आहार के लिए एक संतोषजनक विकल्प बनाता है। चाहे वे नमकीन डिशों में या मीठे मिठाइयों में मजा करने के लिए हो, पकाया हुआ मीठा शकरकंद एक समृद्ध विकल्प है जो किसी भी भोजन को ऊंचा कर सकता है।
