1 serving (85 grams) contains 99 calories, 17.9 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
275 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.9 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 1.1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 550.0 mg | 183% | |
| सोडियम | 122.2 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 49.7 g | 99% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 88.9 mg | 6% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 683.3 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पका हुआ स्क्विड (Paka hua Squid)
पके हुए स्क्विड एक स्वादिष्ट और बहुमुखी समुद्री भोजन है जो स्क्विड के नरम, थोड़े मिठे मांस को अच्छी तरह से प्रकट करता है। अक्सर मध्यावधि और एशियाई व्यंजनों में फीचर किया जाता है, इसे ग्रिल किया जा सकता है, सॉटे किया जा सकता है, या सुधार किया जा सकता है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, पके हुए स्क्विड पोषक ऊर्जा का अच्छा स्रोत है, कैलोरी में कम है, और विटामिन बी12 और ई, जिंक और सेलेनियम जैसे खनिजों से भरपूर है। हालांकि, अगर डीप-फ्राइ किया गया है, तो यह वसा और कैलोरी में अधिक हो सकता है। चाहे वो सर्द फ्राई में मजेदार खूबानी हो, जोरदार सलाद हो, या बस नींबू और जड़ी-बूटी से सजाकर, पके हुए स्क्विड एक आनंदमय रसोईय अनुभव प्रदान करता है जो स्वस्थ और संतोषजनक है।
