1 serving (205 grams) contains 82 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
94.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 7.6 g | 27% | |
| शुगर्स | 5.2 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 96.6 mg | 7% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 1028.7 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पकी हुई कद्दू
कूक्ड स्क्वॉश एक स्वादिष्ट और बहुमुखी सब्जी है, जो विभिन्न रास्त्रीय खाने में मनाई जाती है, पारंपरिक अमेरिकी थैंक्सगिविंग तालिकों से लेकर सेवाली इटालियन रिसोटो तक। यह जीवंत तत्व, चाहे बटरनट, एकॉर्न, या स्पेगेटी स्क्वॉश हो, ए और सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स के एक धनी स्रोत प्रदान करता है। यह स्वाभाविक रूप से कैलरी में कम है और अनगिनत तरीकों से तैयार किया जा सकता है - तंदूरी, मैश्ड, या प्यूरीड - जो किसी भोजन में एक स्वस्थ योगदान बना सकता है। इसे एक साइड डिश के रूप में या अपनी प्लेट के स्टार के रूप में आनंद लें, जिससे इसका मीठा, पृथ्वीय स्वाद और क्रीमी बना हुआ बन सके।
