1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
46 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 140 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 5.8 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 198 mg | 15% | |
| आयरन | 5.4 mg | 30% | |
| पोटैशियम | 932 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पका स्पिनच
पकाया हुआ पालक एक जीवंत हरी सब्जी है जिसने पूरी दुनिया में लोगों के स्वाद पर काबू पाया है। विटामिन A, C, और K से भरपूर, यह अपने लचीले पर्देदार हरे पत्तों के रूप में मध्यवर्ती और एशियाई भोजन में एक मूल खाद्य पदार्थ है। पकाया हुआ पालक अपने मिट्टी के स्वाद और मुलायम बनावट के लिए मशहूर है, जो इसे पास्ता, आमलेट्स, और सौटेस में एक खुशगवार योगदान बनाता है। इसकी उच्च लोहे की मात्रा ऊर्जा स्तर को समर्थन करती है, जबकि एंटीऑक्सीडेंट्स समग्र स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करते हैं। कैलोरी में कम और फाइबर से भरपूर, यह अपने आहार को बढ़ाने की किसी के लिए उत्कृष्ट विकल्प है। तो, पकाया हुआ पालक की खूबी को स्वीकार करें और अपने भोजन को उच्च स्तर पर पहुंचाएं!
