1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 166.7 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 6.9 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 235.7 mg | 18% | |
| आयरन | 6.4 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 1109.5 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पका हुआ पालक और दाल
पका हुआ पालक और दाल एक आनंददायक संयोजन है जो दाल की मिट्टीपन और पालक के जीवंत, समृद्ध स्वाद को एक साथ लाता है। यह व्यंजन अक्सर मेजिटेरेनियन और भारतीय व्यंजनों में पाया जाता है, जिसे इसकी बहुमुखी गुणवत्ता और पोषण के लिए माना जाता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, पालक और दाल स्वस्थ पाचन और ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए मिलकर काम करते हैं। कैलोरी में कम और पोषक तत्वों में अधिक, यह व्यंजन सिर्फ भरपूर ही नहीं, बल्कि समग्र कल्याण की मदद करता है। एक साइड या मुख्य के रूप में पूरे, पका हुआ पालक और दाल किसी भी भोजन में एक संपूर्ण जोड़ने के लिए उपयुक्त हैं।
