1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29.4 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 9.4 g | 33% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 11.8 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 4.7 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पका हुआ पालक और दाल की करी
पका हुआ पालक और मसूर की कढ़ी एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो नरम मसूर को जीवंत, भूरे किये हुए पालक के साथ मिलाता है, जिसमें जीरा, धनिया और हल्दी जैसे सुगंधित मसाले होते हैं। यह खुशकिस्मत रेसिपी भारतीय व्यंजन से प्रेरित है, जो मजबूत सामग्री और धनदार स्वाद का एक संगम प्रकट करता है। प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक विटामिन से भरपूर, यह कढ़ी सिर्फ मनोरंजन नहीं है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देती है। इसकी आरामदायक बनावट और प्यारा गरमी इसे हफ्ते के किसी भी दिन एक संपूर्ण भोजन के लिए एक आदर्श शाकाहारी और ग्लूटन-फ्री विकल्प बनाती है।
