1 serving (100 grams) contains 56 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 14.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
140 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 22.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 36 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 7 g | 25% | |
| शुगर्स | 6 g | ||
| प्रोटीन | 4 g | 8% | |
| विटामिन डी | 120 mcg | 600% | |
| कैल्शियम | 5 mg | 0% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 760 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बना हुआ शिताके
पकाए गए शियाटेक स्वादयुक्त मशरूम हैं जिनका मीठा यूमामी स्वाद और चबड़ी बनावट के लिए प्रसिद्ध है। पूर्वी एशिया से उत्पन्न होने वाले ये अक्सर जापानी, चीनी और कोरियाई व्यंजनों में पाए जाते हैं, जैसे कि सूप, स्टर-फ्राइज़ और चावल के व्यंजनों को बेहतर बनाने के लिए। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से लैस, पके हुए शियाटेक B विटामिन्स, सेलेनियम, और एंटीऑक्सिडेंट्स का बड़ा स्रोत हैं, जो इम्यून स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को बढ़ावा देते हैं। इसके अतिरिक्त, ये कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके ह्रदय स्वास्थ्य को समर्थन कर सकते हैं। पके हुए शियाटेक का स्वाद सुखद है और आपके भोजन को ऊंचा बनाने के साथ-साथ अपने शरीर को पोषित करने का सुझाव आप तक पहुंचाता है।
