1 serving (154 grams) contains 280 calories, 39.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
430.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.5 g | 23% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 144.6 mg | 48% | |
| सोडियम | 132.3 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 60.0 g | 120% | |
| विटामिन डी | 876.9 mcg | 4384% | |
| कैल्शियम | 30.8 mg | 2% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 1200 mg | 25% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सेंधा हुआ सैल्मन
पका हुआ सैल्मन एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो पूरी दुनिया में प्रिय है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह हृदय स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक क्षमता को समर्थन प्रदान करता है। यह स्वादिष्ट मछली अक्सर विभिन्न रसोईघरों में शामिल होती है, जैसे की जापानी टेरियाकी से लेकर मेदितेरेनियन ग्रिल्ड स्टाइल्स तक। जब पका जाता है, सैल्मन एक नाजुक, फ्लेकी सांस और मिल्की-मिश्री स्वाद का दीन बनाती है, जिससे यह सलाद, पास्ता या बस सब्जियों के साथ सर्व किया जा सकता है। चाहे वो बेक्ड हो, ग्रिल्ड हो या पैन-सीर्ड हो, पका हुआ सैल्मन केवल स्वाद के लिए एक खास व्यंजन नहीं है; यह प्रोटीन, विटामिन डी और आवश्यक पोषक तत्वों का बढ़िया स्रोत भी है, जिससे यह संतुलित आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनता है।
