1 serving (170 grams) contains 66 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
91.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 41.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.8 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 5.6 g | 20% | |
| शुगर्स | 12.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.8 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 83.3 mg | 6% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 625 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पके हुए शलजम
पके हुए रुटाबागे एक शक्तिशाली जड़ी बूटी हैं, जो अक्सर उत्तरी यूरोपीय व्यंजनों में मिलते हैं। उनकी मिठासी, मिट्टीदार स्वाद और मुलायम बनावट के साथ, ये किसी भी भोजन में पोषण युक्त विकल्प होते हैं। विटामिन सी और ई, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, रुटाबागे आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं और पाचन में मदद करते हैं। वे कैलोरी में कम होते हैं, जो उन्हें एक स्वस्थ आहार खोज रहे लोगों के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है। चाहे उन्हें मैश, रोस्ट, या सौटे किया जाए, पके हुए रुटाबागे आपके रसोई उपखानों में एक मजेदार और पौष्टिक तत्व जोड़ते हैं!
