1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
232 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40.2 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 15.8 g | 56% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 18 g | 36% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38 mg | 2% | |
| आयरन | 6.6 mg | 36% | |
| पोटैशियम | 738 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल मसूर की दाल
पके हुए लाल मसूर भारतीय उपमहाद्वीप से धरातल होने वाले, ऊर्जावान, पोषण से भरपूर सूपरफ़ूड हैं। स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-मुक्त और प्रोटीन युक्त, वे अनिवार्य विटामिन और खनिजों के एक शानदार स्रोत हैं। ये छोटे दाल बहुत जल्दी एक मुलायम, मीठे स्वरूप में उबाल गए होते हैं, इसलिए उन्हें सूप, स्टू या यहाँ तक कि सलाद के आधार के रूप में काम में योग्य बनाने के लिए संगठित किया जा सकता। उच्च एंटीऑक्सीडेंट्स में भरपूर, पके हुए लाल मसूर हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं और पाचन में मदद करते हैं। उनके हल्के, थोड़े मीठे स्वाद से उन्हें भारतीय दाल से लेकर मध्यवर्ती व्यंजनों तक के विभिन्न विधाओं में एक व्यापक सामग्री के रूप में उचित बनाता है। आज ही पके हुए लाल मसूर के स्वादिष्ट भलाई और स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें!
