1 serving (130 grams) contains 112 calories, 7.7 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
207.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 3.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.8 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 11.9 g | 42% | |
| शुगर्स | 1.1 g | ||
| प्रोटीन | 14.3 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 51.9 mg | 3% | |
| आयरन | 3.9 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 746.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल राजमा
पके हुए लाल राजमा मज़दूत और पौष्टिक दाल हैं, जो अक्सर क्रियोल और काजन व्यंजनों में शामिल होते हैं। प्रोटीन, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ये चीनी, चावल और दाल, और सलाद जैसे व्यंजनों में संतोषप्रद योगदान प्रदान करते हैं। ये दाल मात्रा में कम हैं और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त हैं, जिससे ये एक हार्ट-हेल्दी विकल्प बन जाते हैं। आयरन और फोलेट जैसे प्रमुख पोषक तत्वों से समृद्ध, पके हुए लाल राजमा केवल स्वादिष्ट ही नहीं होते बल्कि पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और स्थिर ऊर्जा स्तर में भी योगदान करते हैं। अपने अगले भोजन में इस बहुमुखी अवयव के मिलावटी स्वाद और स्वास्थ्य लाभों की खोज करें!
