1 serving (245 grams) contains 49 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
47.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.5 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 1.9 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 35.6 mg | 2% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 542.3 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पके हुए कद्दू
सेंघनित कद्दू एक जीवंत, नारंगी आनंद है जिसमें आवश्यक पोषक तत्व भरपूर होते हैं। ए और सी विटामिनों से भरपूर, यह विभिन्न रसोई विधियों में मुख्य रूप से अमेरिकी, कैरेबियन और एशियाई व्यंजनों में उपयोग होता है। यह बदलने योग्य सामग्री भूना जा सकता है, प्यूरी किया जा सकता है, या सूप्स और पाईज़ में मिला जा सकता है, जो थोड़ा मीठा स्वाद प्रदान करता है जो उपरी और मीठे व्यंजनों दोनों को पूरा करता है। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, सेंघनित कद्दू पाचन को समर्थन प्रदान करता है और प्रतिरक्षण बढ़ाता है। चाहे यह एक सुखद रात का भोजन हो या एक उत्सवी मिठाई, सेंघनित कद्दू एक स्वस्थ विकल्प है जो आपके ताल पर गर्माहट और समृद्धि लाता है।
