1 serving (245 grams) contains 49 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
47.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.5 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 1.9 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 35.6 mg | 2% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 542.3 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पके हुए कद्दू
पके हुए कद्दू एक स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन है, जिसमें विटामिन ए, सी, और ई की खासियत होती है, जो आंखों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षण के लिए एक शक्तिशाली स्रोत बनाती है। अमेरिका से उत्पन्न, यह जीवंत संतरी रंग का सब्ज़ी है जिसे कई किचन में आधारभूत माना जाता है, मिठे पाई से तक सवोरी सूप तक। यह कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च है, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। इसकी प्राकृतिक मिठास को बढ़ाने के लिए उपरोक्त की तलना या भाप करना महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को समेत बनाए रखता है। चाहे आप इसे मोटी गिरने वाली डिश में या एक क्रीमी प्यूरी में आनंद लें, पके हुए कद्दू सीजनी रसोई के स्वाद और अपने स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए एक स्वादिष्ट तरीके है।
