1 serving (100 grams) contains 116 calories, 7.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
269.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.9 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 46.7 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 18.4 g | 65% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 18.1 g | 36% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 62.8 mg | 4% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 858.1 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पका हुआ दाल
पके हुए दालें पोषक खाद्यान्न भरपूर फलियाँ हैं, जिनमें मसूर, चना और राजमा शामिल है, जो प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक विटामिन की एक समृद्ध स्रोत प्रदान करती हैं। सार्वजनिक भोजन से उत्पन्न होकर भारतीय दाल से लेकर मेडिटेरेनियन हमस तक विभिन्न रसोईयों से उत्पन्न होने वाले ये बहुमुखी भोजन तत्व सूप, सैलेड या मांस का परिवर्तन रूप में आनंद लेने के लिए उपयुक्त हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर और कम वसा में, पके हुए दाले दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और पाचन में सहायक होते हैं। ये सिर्फ संतुष्ट करने वाले नहीं हैं बल्कि एक संतुलित आहार के लिए एक सतत विकल्प भी हैं। पके हुए दालों के गुणों को एक स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर भोजन के लिए ग्रहण करें!
