1 serving (100 grams) contains 105 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
210 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 56 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 7 g | 25% | |
| शुगर्स | 36 g | ||
| प्रोटीन | 1.8 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 86 mg | 6% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 640 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई आलूबुखारा
पके हुए अलूबुखारे को नरम, मीठे फल कहा जाता है जो सूखे यूरोपीय अलूबुखारे से आता है। इन्हें विभिन्न रसोई में उपयोग किया जाता है, विशेषकर मध्य पूर्वी और मध्य सागरीय व्यंजनों में, जहां इन्हें एक धारणीय, कैरेमल जैसी स्वाद दी जाती है। डाइटरी फाइबर से भरपूर, पके हुए अलूबुखारे पाचन स्वास्थ्य को बढ़ाने और प्राकृतिक ऊर्जा का स्रोत प्रदान करने के लिए प्रसिद्ध हैं। इसके अतिरिक्त, विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट्स, और पोटैशियम में समृद्ध, इन्हें किसी भी भोजन या टिफिन में एक पोषणसम्पन्न योगदान के रूप में मिलायें। उन्हें मसालेदार स्टू या मिष्ठन के लिए मिष्ट टॉपिंग के रूप में आनंद लें, और उनके स्वादिष्ट स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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