1 serving (121 grams) contains 35 calories, 3.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
68.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 17.6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.6 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 5.3 g | 18% | |
| शुगर्स | 4.5 g | ||
| प्रोटीन | 7.6 g | 15% | |
| विटामिन डी | 19.6 mcg | 98% | |
| कैल्शियम | 5.9 mg | 0% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 815.7 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पका हुआ पोर्टोबेलो मशरूम
पके हुए पोर्टोबेलो मशरूम एक हड्डी भरकर और स्वादिष्ट उपकरण हैं, जो अक्सर इटैलियन और मेडिटेरेनियन रसोईघरों में पाए जाते हैं। ये बड़े, मांसल मशरूम जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जैसे कि बी विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट्स, और पोटैशियम और सेलेनियम जैसे खनिज। स्वाभाविक रूप से कम कैलोरी और वसा में, ये महान लो-कार्ब विकल्प हैं मीट के मुकाबले, बर्गर, स्टर-फ्राई, और सलाद जैसे व्यंजनों में। जब ग्रिल या सोटे किए जाते हैं, तो वे अमी मसाला का स्वादिष्ट स्वाद विकसित करते हैं जो किसी भी भोजन को बेहतर बनाने में मदद करता है। अपनी प्लेट के लिए एक स्वस्थ, संतोषप्रद योगदान के रूप में पके हुए पोर्टोबेलो मशरूम का आनंद लें!
