1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.5 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.8 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 5.9 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 176.5 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पका हुआ दलिया
पकी हुई दलिया एक गरम और सुखद डिश है जो अनाज से बनती है, जैसे आमतौर पर जूई, पानी या दूध में धीमी आंच पर उबाली जाती है जब तक यह क्रीमी और मुलायम नहीं हो जाती। विश्व भर में विभिन्न संस्कृतियों से उत्पन्न, यह बहुत से व्यंजनों में एक मुख्य नाश्ता है, पारंपरिक स्काटलैंडी जव के अदुले चावल दलिया से लेकर एशिया में क्रीमी चावल की दलिया। फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, पकी हुई दलिया पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करती है और दीर्घकालिक ऊर्जा उपलब्ध कराती है। आप फल, मेवे, या थोड़ी मधुमय शहद को जोड़कर इसके पोषण को बढ़ा सकते हैं। चाहे आप इसे मीठा या नमकीन पसंद करें, पकी हुई दलिया एक स्वादिष्ट स्वास्थ्यपूर्ण तरीका है अपना दिन शुरू करने के लिए।
