1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.4 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.3 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 169.0 mg | 56% | |
| सोडियम | 161.9 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 46.3 g | 92% | |
| विटामिन डी | 366.7 mcg | 1833% | |
| कैल्शियम | 33.3 mg | 2% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 885.7 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पके हुए पॉलॉक
पकी हुई पॉलॉक एक पेशेवर और स्वादिष्ट सफेद मछली है, जो अक्सर उत्तर प्रशांत के ठंडे पानी से आती है। यह घाती प्रोटीन से भरपूर और कम वसा में मया हुई है, यह किसी भी भोजन के लिए स्वास्थ्यवर्धित एक चुनाव है। पकी हुई पॉलॉक में जरुरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जैसे कि ओमेगा-3 फैटी एसिड, जो ह्रदय स्वास्थ्य के लिए शानदार होते हैं, साथ ही विटामिन डी और बी12। विभिन्न व्यंजनों में लोकप्रिय, क्लासिक मछली और चिप्स से लेकर मसालेदार एशियाई डिश तक, यह एक हल्के स्वाद वाली मछली है जो विभिन्न रेसिपी में खूबसूरती से समायोजित हो जाती है। अपने भोजन वाले मेज पर आज पकी हुई पॉलॉक का आनंद लें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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