1 serving (100 grams) contains 122 calories, 1.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 31.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
244 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 63.8 g | 23% | |
| आहारी फाइबर | 4.6 g | 16% | |
| शुगर्स | 29.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 6 mg | 0% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 998 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पके हुए केले
पके हुए प्लेनटेन एक स्वादिष्ट और बहुमुखी व्यंजन हैं जो पके हुए केले से बनते हैं जो सामान्यत: पतले होते हैं, तले जाते हैं, या परिपूर्णता तक पकाए जाते हैं। ट्रॉपिकल क्षेत्रों से उत्पन्न, विशेषकर लैटिन अमेरिकन और कैरेबियन व्यंजनों में, वे मिठे, कैरामेल्ड फ्लेवर प्रदान करते हैं जो वास्तव में मसालेदार भोजनों के साथ उत्तम जमता है। विटामिन ए और सी, पोटैशियम, और आहार ऊर्जा जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर मसाला आपकी डाइट में एक समृद्ध योगदान प्रदान करते हैं। तलने से अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकती है, पकाने या ग्रिल करने से एक स्वस्थ विकल्प प्रदान करते हैं। इन्हें साइड डिश, स्नैक, या फिर मिठाई के रूप में आनंद लें!
