1 serving (171 grams) contains 245 calories, 15.4 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
326.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.5 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 60 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 20.5 g | 73% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 20.5 g | 41% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 104.0 mg | 8% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 994.7 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पके हुए पिंटो राज्मा
पका हुआ पिंटो बीन्स मज़ेदार और पौष्टिक दाल होती है, जो अक्सर मेक्सिकन और साउथवेस्टर्न खाने में पायी जाती है। पौधा-आधारित प्रोटीन, फाइबर, और महत्वपूर्ण विटामिन से भरपूर, वे पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और रक्त चीन्हों के स्तर को स्थिर रखने में मदद करते हैं। उनकी क्रीमी बनावट और हल्की स्वाद उन्हें एक बहुमुखी घटक बनाते हैं, जो टैकोज़, बरिटोज़, सूप्स, या सलाद्स के लिए उत्कृष्ट होती है। वसा में कम और प्राचीनिक ऊर्जा से भरपूर, पके हुए पिंटो बीन्स एक संतुलित आहार का समर्थन करने वाली एक स्वस्थ विकल्प हैं। अपने भोजन में उन्हें एक स्वादिष्ट और संतुष्टिप्रद योगदान के रूप में आनंद लें!
