1 serving (160 grams) contains 134 calories, 8.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
197.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 36.8 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 12.9 g | 46% | |
| शुगर्स | 14.0 g | ||
| प्रोटीन | 12.6 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 52.9 mg | 4% | |
| आयरन | 3.1 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 520.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पकी हुई मटर
Pakaye hue matar ek prabal, hari superfood hote hain jo avashyak poshak tatvon se bharpoor hote hain. Duniya bhar ke vibhinn bhojano se aate huye, ve vishesh roop se Mediterranean aur Indian bhojan mein lokpriya hain. Ye chhote, poshak se bharpur chamkile ratnon mein paudarik protein, fiber aur vitamin A, C, aur K se bhare hue hain, jo unhe ek dil ke lie bhala karne wala chunav banate hain jo pachan ko samarthan dete hain aur pratirodhakshamata ko badhate hain. Aur iske alava, ye calorie aur charbi mein kam hote hain, jo unhe kisi bhi bhojan mein ek uttam samavesh banate hain. Chahe unhe ek side dish ke roop mein pesh kiya jaye, soup mein milaya jaye, ya salad mein dhak diya jaye, pakaye hue matar aapke plate mein swad aur poshan dono laate hain. Aaj pakaye hue matar ke achchai ka aanand lijiye!
