1 serving (160 grams) contains 134 calories, 8.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
200 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.3 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 13.1 g | 46% | |
| शुगर्स | 14.2 g | ||
| प्रोटीन | 12.8 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 53.7 mg | 4% | |
| आयरन | 3.1 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 528.4 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पके हुए मटर
पकी हुई मटर एक स्वादिष्ट और पौष्टिक दाल है, जो विभिन्न विभिन्न क्षेत्रों में पायी जाती है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, मटर खाने में लाजवाब सामग्री हैं। ये अक्सर मज़दूर सूप से लेकर ताज़ा सलाद तक के व्यंजनों में पाए जाते हैं, जिससे उनकी विविधता प्रकट होती है। कम कैलोरी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के बावजूद, पकी हुई मटर पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और शायद ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन भी। चाहे आप उन्हें पारंपरिक ब्रिटिश मशी मटर वाले व्यंजन में मजा कर रहे हों या एक उत्तेजक मेदिटेरेनियन सलाद में, यह सरल किफायती सामग्री स्वाद और पोषण का जुगलबंद है।
