1 serving (100 grams) contains 70 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.7 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 11.9 mg | 0% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 47.6 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पकी हुई पाप (Paki Hui Pap)
पकी हुई पैप का महत्वपूर्ण व्यंजन घुमावदार मक्के के आटे से बनता है, जिसे आम तौर पर पानी के साथ पकाकर इसे एक मुलायम, मुलायम दलिया बनाया जाता है। विभिन्न अफ्रीकी रसोइयों से उत्पन्न, इसे अक्सर साइड डिश या ब्रेकफास्ट आइटम के रूप में मजा किया जाता है। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, पकी हुई पैप ऊर्जा और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है, लेकिन यह प्रोटीन में कम है। आप इसके स्वास्थ्य लाभों को भेजी सब्जियों, सॉस या बीन्स या मांस की तरह कुंदल खाने के साथ अधिक मजबूत कर सकते हैं। सर्वव्यापी और सांत्वना भरे, पकी हुई पैप एक पोषणयुक्त विकल्प है जो आपके ताले पर अफ्रीका का स्वाद लाता है।
