1 serving (110 grams) contains 52 calories, 1.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 12.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
75.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.6 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 8.0 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 43.2 mg | 3% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 275.2 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पके हुए प्याज
पके हुए प्याज समुदायों द्वारा पाए गए एक बहुमुखी और स्वादिष्ट उपकरण हैं, जो फ्रेंच प्याज सूप से लेकर गोरमेट बर्गर्स पर कैरामेलाइज्ड टॉपिंग्स तक विश्वभर के व्यंजनों में पाए जाते हैं। विटामिन सी और बी6 जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, पके हुए प्याज हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। जबकि ये व्यंजनों में मिठास और गहराई लाते हैं, पकाने से उनकी तीव्रता कम होती है, जिससे वे पाचन के लिए अधिक आसान हो जाते हैं। अपने आप में या अनगिनित व्यंजनों में मसालेदार विशेषता के रूप में आनंद लें, पके हुए प्याज स्वाद और पोषण दोनों से आपके भोजन को ऊंचाई पर पहुंचाते हैं।
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - पके हुए प्याज DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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