1 serving (100 grams) contains 44 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.1 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
88 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
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| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.2 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 3.4 g | 12% | |
| शुगर्स | 8.4 g | ||
| प्रोटीन | 2.2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 46 mg | 3% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 292 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
पका हुआ प्याज एक स्वादिष्ट मूल स्थापक है जो पूरी दुनिया के खाने की परिपूर्णता में पाया जाता है। स्वाद में समृद्ध, ये सुनहरे, कैरामेलाइज़्ड मोती सीधे सादे सामग्रियों से बने होते हैं - सिर्फ ताजा प्याज, थोड़ा तेल, और थोड़ी सी मसालेदार मिश्रण जोड़ा जाता है। ये अनगिनी व्यंजनों की बेस बनाते हैं, फ्रेंच अनियन सूप से लेकर स्टिर-फ्राई और सॉस जैसे कई व्यंजनों के। जबकि वे अत्यधिक स्वाद जोड़ते हैं, पका हुआ प्याज भी एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स से भरपूर होते हैं, जो ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। हालांकि, वे प्राकृतिक चीनी में अधिक हो सकते हैं, विशेष रूप से जब कैरामेलाइज़्ड होते हैं, इसलिए मात्रामें उन्हें मज़ाकर आनंद से उपयोग करना एक कुंजी है। पके हुए प्याज के स्वादिष्ट दुनिया में डूबें और अपने भोजन को उत्कृष्ट बनाएँ!