1 serving (100 grams) contains 71 calories, 2.5 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
169.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.3 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.6 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 4.0 g | 14% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 6.0 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 19.0 mg | 1% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 145.2 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पका हुआ जौ
पके हुए जई गरम और सांत्वना देने वाला व्यंजन है जो पूरे अनाजी जई से बनाया जाता है, जो पानी या दूध में परिपूर्णता के साथ उबाला जाता है। विभिन्न खाने की परंपराओं से उत्पन्न, वे सभी संस्कृतियों के बीच एक महत्वपूर्ण नाश्ता आइटम रहे हैं, उनकी अनेकता के लिए प्रशंसा की जाती है। फाइबर से भरपूर, वे हृदय स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करते हैं और आपको लंबे समय तक पेट भरे रखने में मदद करते हैं, जिससे वजन प्रबंधन के लिए उत्कृष्ट विकल्प बनते हैं। प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त और विटामिन और खनिजों से भरपूर, पके हुए जई को फल, नट्स, और मसालों के साथ अनुकूलित किया जा सकता है, जो उन्हें एक स्वादिष्ट पौष्टिक भोजन में परिवर्तित कर देता है। अपने दिन की शुरुआत के लिए एक पोषण से भरपूर तरीके से उन्हें आनंद लें!
