1 serving (100 grams) contains 105 calories, 7.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
210 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 38.3 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 14.0 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 54 mg | 4% | |
| आयरन | 2.8 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 532 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पकी हुई मूँग दाल
पके हुए मूंग दाल उपयोगी और विविध भोजन हैं जिनमें प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं। दक्षिण एशिया से उत्पन्न होकर यह विभिन्न खाने में मुख्य भोजन हैं, जिन्हें अक्सर दाल या सलाद जैसे व्यंजनों में शामिल किया जाता है। ये छोटी दालें कम कैलोरी और वसा में हौंसला अफ़ज़ून करती हैं, इसलिए वह लोग जो स्वस्थ जीवनशैली बनाने की तलाश में हैं, वाहैज्य वाला विकल्प होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर और हृदय स्वास्थ्य से जुड़े, पके हुए मूंग दाल भी पाचन और वजन प्रबंधन को समर्थन करते हैं। इन्हें सूप, स्टिर-फ्राई, या मज़ेदार ओर स्वास्थ्य भोजनों के लिए मस्त साइड डिश के रूप में मज़े ले सकते हैं!
