1 serving (100 grams) contains 30 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
44.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.8 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.7 g | 9% | |
| शुगर्स | 6.0 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 19.4 mg | 1% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 117.9 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
पके हुए मूँग दाल के अंकुर एक पौष्टिक और विविध तत्व होते हैं, जो अक्सर एशियाई व्यंजनों में पाए जाते हैं। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये नाजुक अंकुर स्टर-फ्राई, सलाद, और सूप्स में शानदार सहायक होते हैं। मूँग दाल के पौधे से उत्पन्न होते हुए, ये कम कैलोरी वाले होते हैं लेकिन विटामिन A, C, और K से भरपूर, जो किसी भी भोजन के लिए स्वस्थ विकल्प बनाते हैं। पकाने की प्रक्रिया उनकी स्वाद को बढ़ाती है जबकि आकृति बरकरार रखती है, जो एक खुशमिज़ाज़ क्रंच प्रदान करता है। आनंद लें पके हुए मूँग दाल के अंकुर को किसी भी भोजन को उच्च करने और आपके स्वास्थ्य को सुधारने का एक स्वस्थ तरीका मानकर।