1 serving (100 grams) contains 105 calories, 7.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
210 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 38.3 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 14.0 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 54 mg | 4% | |
| आयरन | 2.8 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 738 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पकी हुई मूंग दाल
पका हुआ मूंग दाल एक बहुमुखी दाल है जिसे अधिकांश एशियाई खाने में मिलता है, खासकर भारतीय और चीनी व्यंजनों में। प्रोटीन, फाइबर, और अनिवार्य विटामिनों से भरपूर, ये छोटे हरे दाल पाचन को सहायता पहुंचाते हैं और ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। इनमें कैलोरी और वसा कम होती है, जिससे इन्हें सलाद, सूप, और स्टिर-फ्राई में अच्छी प्रभाव के लिए जोड़ा जा सकता है। प्राचीनिक तत्वों से भरपूर, पके हुए मूंग दाल प्रदर्दन पर लड़ने में मदद करते हैं और प्रतिरक्षण बढ़ाते हैं। चाहे उन्हें एक तीखे करी या एक ताज़ा सलाद में स्वादानुभव किया जाए, पकी हुई मूंग दाल स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक पोषक विकल्प है।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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