1 serving (100 grams) contains 119 calories, 3.5 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 23.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
238 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.4 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 0.4 g | ||
| प्रोटीन | 7 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 6 mg | 0% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 88 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पके हुए बाजरा
पका हुआ बाजरा एक पौष्टिक अनाज है जिसकी प्रशंसा उसकी विविधता और हल्के स्वाद के लिए की जाती है। यह प्राचीन मुख्य रूप से एशिया और अफ्रीका से उत्पन्न होता है, यह ग्लूटेन-मुक्त है और विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर पका हुआ बाजरा पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और रक्त चीन्हों को स्थिर रखने में मदद करता है। इसे एक स्वस्थ साइड डिश के रूप में आनंद लिया जा सकता है, सूप्स में डाला जा सकता है, या फिर सलाद में भी उपयोग किया जा सकता है, जो विभिन्न रसोईघरों के लिए एक सही विकल्प बनाता है। पका हुआ बाजरा अपने आहार में शामिल करना न केवल आपके भोजन को बेहतर बनाता है बल्कि समग्र कल्याण को भी बढ़ावा देता है।
