1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.6 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.5 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.1 g | 11% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 85.7 mg | 6% | |
| आयरन | 2.1 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 461.9 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पकी हुई लेटुस
पका हुआ लेटस पत्ता एक अद्वितीय डिश है जिसमें नाज़ुक, भूने हुए हरे पत्ते शामिल होते हैं, जो आम तौर पर अद्वितीयता बढ़ाने के लिए जैतून के तेल और लहसुन जैसे सुगंधियों के साथ बनाया जाता है। विभिन्न रसोइयों से उत्पन्न, विशेष रूप से फ्रांसीसी और चीनी, इसे पारंपरिक पत्तेदार सब्जियों में एक आश्चर्यजनक मोड़ प्रदान करता है। विटामिन ए और क से भरपूर, और कैलोरी में कम, पके हुए लेटस खाने में पोषक तत्व जोड़ने के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। इसे साइड डिश के रूप में या एक स्वादिष्ट स्टर-फ्राई का हिस्सा के रूप में उपभोग करें, और पाएं कैसे यह सरल सामग्री आपके भोजन का अनुभव ऊँचा कर सकती है!
