1 serving (200 grams) contains 230 calories, 18.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 235.3 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.1 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 17.6 g | 62% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 21.2 g | 42% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 4.1 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 705.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गाजर के साथ पकी हुई मसूर dal
लौकी के साथ पकी हुई मसूर दाल, टेंडर मसूर दाल की साथ गूदखोर, कैरेमेलिज़्ड गाजर के साथ उबालकर तैयार किया गया एक पौष्टिक, पोषकजनक व्यंजन है। इस स्वादमय मेले को विभिन्न खाने की परंपराओं में लोकप्रिय माना जाता है, खासकर मेदितेरेनियन और मिडिल ईस्टर्न खाने में। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, मसूर दाल कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, पाचन की सहायता करती है और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। गाजर महत्वपूर्ण विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट के साथ एक चमकदार रंग जोड़ती है। एक पौष्टिक साइड डिश या आरामदायक मुख्य व्यंजन के रूप में परिपूर्ण, लौकी के साथ पकी हुई मसूर दाल सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है, बल्कि स्वास्थ्यपूर्ण जीवनशैली के लिए एक शानदार विकल्प भी है। लाभ उठाएँ!
